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Espondiloatrosis, ayuda please

Que tal amigos, he tenido algunos problemas sobre el tratamiento de este fenomeno que hace que me duela demasiado la parte baja de mi espalda, he tenido que consultar aqui para saber que puedo hacer, la verdad me ha servido pero me gustaria probar otros tratamientos, resulta que mi espalda duele por minutos, a veces hasta horas pero calmo el dolor con hielo y tambien cremas para nivelar un poco la hinchazon o inflamacion de la herida, si saben algun consejo de como tratar esto con mas eficiencia seria de lujo chicos, saludos! 
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